Materialkunde und Ausrüstung, Körperhaltung, Gehschule, Technikschulung, Ausdauerschulung, Intervalltraining, verschiedene Nordic Walking Techniken plus Topübungen zum Aufwärmen, Kräftigen und Stretchen.
Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.
WER
Für Beginner, die das Nordic Walking für sich entdecken möchten.
Für alte Hasen, die ihre Technik verbessern wollen und neue Impulse suchen.
WARUM
Nordic Walking ist eine gesunde und effektive Sportart für jedermann. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gezielt trainiert und durch den Einsatz der Stöcke wird die gesamte Oberkörper -und Rückenmuskulatur gestärkt. Mit der richtigen Technik und regelmäßigem Training lässt Erfolg nicht lange auf sich warten.
DIES UND DAS
Bitte für eigene Stöcke, wetterfeste Kleidung sowie geeignetes Schuhwerk sorgen (ich berate gern im Vorfeld).